Kurse

Geburtsvorbereitungskurs

FRAUENKURS MIT 2 PARTNERABENDEN

Ein Geburtsvorbereitungskurs bereitet Sie körperlich und mental auf die Geburt und das Eltern-Sein vor und beinhaltet u .a. folgende Bereiche:

  • Informationsvermittlung (u. a. Geburtsverlauf, Schwangerschaft, Wochenbett)
  • Atemübungen, Entspannungstechniken
  • Gymnastik und Körperwahrnehmung
  • Das Stillen
  • Stärkung des Selbstvertrauens
  • Die erste Zeit mit dem Baby
  • Partnerschaft und das Eltern-Sein

Der Geburtsvorbereitungskurs findet 1-mal pro Woche statt, insgesamt 7 mal jeweils 2 Stunden.

Die Kosten übernimmt Ihre Krankenkasse.

Melden Sie sich frühzeitig an.

TERMINE:

Beginn:          06.09.2022 / 17:30 – 19:30 Uhr

Ende:              18.10.2022

 
Beginn:           08.09.2022 / 10:00 – 12:00 Uhr
Ende:               20.10.2022 (freie Plätze)
Der Kurs findet nur bei ausreichender Teilnehmerzahl statt. 
 

Beginn:           25.10.2022 / 17:30 – 19:30 Uhr

Ende:              13. 12.2022

Beginn:          10.01.2023 / 17:30 – 19:30 Uhr

Ende:              21.02.2023

Kurse

Rückbildungs-/ Beckenbodengymnastik

Rückbildungsgymnastik dient der Stärkung sowie Straffung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, da diese Muskelgruppen während Schwangerschaft und Geburt stark gedehnt wurden. Auch werden Lockerungs- und Entspannungsübungen für Becken, Schultern und Rücken durchgeführt. Mit der Rückbildungsgymnastik kann ca. 6 – 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden.

Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, um einer Gebärmutter- und Blasensenkung entgegenzuwirken und daraus resultierender Blasenschwäche (Inkontinenz) vorzubeugen oder diese zu behandeln. Beckenbodentraining hat so viele Vorteile (auch Linderung der Hämorrhoiden und ein besseres Liebesleben), dass es sich für alle Frauen in jedem Alter eignet, die aktiv ihren Gesundheitszustand und Wohlbefinden verbessern bzw. erhalten wollen.

Wenn Ihr Kind schon älter, als 9 Monate alt ist, dürfen Sie auf eigene Kosten den Rückbildungskurs nachholen.

Anmeldung:
telefonisch oder per E-Mail

Kosten:
10 Stunden übernimmt die Krankenkasse

Mitbringen:
kleines Handtuch, Trinken, bequeme Kleidung, wir trainieren ohne Schuhe

 
TERMINE:

 

 

Beginn:           06.09.2022 / 20:00 – 21:25 Uhr

Ende:              18.10.2022

 

 

Beginn:           25.10.2022 / 20:00 – 21:25 Uhr

Ende:              13.12.2022

 

Beginn:           10.01.2023 / 20:00 – 21:25 Uhr

Ende:               21.02.2023