Rückbildungsgymnastik dient der Stärkung sowie Straffung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, da diese Muskelgruppen während Schwangerschaft und Geburt stark gedehnt wurden. Auch werden Lockerungs- und Entspannungsübungen für Becken, Schultern und Rücken durchgeführt. Mit der Rückbildungsgymnastik kann ca. 6 – 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden.

Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, um einer Gebärmutter- und Blasensenkung entgegenzuwirken und daraus resultierender Blasenschwäche (Inkontinenz) vorzubeugen oder diese zu behandeln. Beckenbodentraining hat so viele Vorteile (auch Linderung der Hämorrhoiden und ein besseres Liebesleben), dass es sich für alle Frauen in jedem Alter eignet, die aktiv ihren Gesundheitszustand und Wohlbefinden verbessern bzw. erhalten wollen.

Wenn Ihr Kind schon älter, als 9 Monate alt ist, dürfen Sie auf eigene Kosten den Rückbildungskurs nachholen.

Anmeldung:
telefonisch oder per E-Mail

Kosten:
10 Stunden übernimmt die Krankenkasse

Mitbringen:
großes Handtuch, Trinken, bequeme Kleidung, wir trainieren ohne Schuhe