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Geburtsvorbereitungskurs

 

Frauenkurs mit 2 Partnerabenden

 

Ein Geburtsvorbereitungskurs bereitet Sie körperlich und mental auf die Geburt und das Eltern-Sein vor und beinhaltet u .a. folgende Bereiche:

  • Informationsvermittlung (u. a. Geburtsverlauf, Schwangerschaft, Wochenbett)
  • Atemübungen, Entspannungstechniken
  • Gymnastik und Körperwahrnehmung
  • Das Stillen
  • Stärkung des Selbstvertrauens
  • Die erste Zeit mit dem Baby
  • Partnerschaft und das Eltern-Sein

 

Der Geburtsvorbereitungskurs findet 1-mal pro Woche statt, insgesamt 7 mal jeweils 2 Stunden.

 

Die Kosten übernimmt Ihre Krankenkasse.

 

Melden Sie sich frühzeitig an.

Termine:

 

Anfang:      20.06.2017 / 17:30 - 19:30 Uhr

Ende:          01.08.2017

 

Anfang:      12.09.2017 / 17:30 - 19:30 Uhr

Ende:          24.10.2017

 

Anfang:      07.11.2017 / 17:30 - 19:30 Uhr

Ende:         19.12.2017

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Rückbildungs-/ Beckenbodengymnastik

 

Rückbildungsgymnastik dient der Stärkung sowie Straffung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, da diese Muskelgruppen während Schwangerschaft und Geburt stark gedehnt wurden. Auch werden Lockerungs- und Entspannungsübungen für Becken, Schultern und Rücken durchgeführt. Mit der Rückbildungsgymnastik kann ca. 6 – 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden.

 

Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist wichtig, um einer Gebärmutter- und Blasensenkung entgegenzuwirken und daraus resultierender Blasenschwäche (Inkontinenz) vorzubeugen oder diese zu behandeln. Beckenbodentraining hat so viele Vorteile (auch Linderung der Hämorrhoiden und ein besseres Liebesleben), dass es sich für alle Frauen in jedem Alter eignet, die aktiv ihren Gesundheitszustand und Wohlbefinden verbessern bzw. erhalten wollen.

 

Wenn Ihr Kind schon älter, als 9 Monate alt ist, dürfen Sie auf eigene Kosten den Rückbildungskurs nachholen.

 

Anmeldung:    telefonisch oder per e-mail

Kosten:            10 Stunden übernimmt die Krankenkasse

Mitbringen:     kleines Handtuch, Trinken, bequeme Kleidung, wir trainieren ohne Schuhe

Termine:

 

Anfang:        20.06.2017 / 20:00 - 21:25 Uhr

Ende:            01.08.2017

 

Anfang:         12.09.2017 / 20:00 - 21:25 Uhr

Ende:             24.10.2017

 

Anfang:          07.11.2017 / 20:00 - 21:25 Uhr

Ende:             19.12.2017